断食0日目 〜前夜祭〜

どうも、ジョンです。

 

まず始めに、なんで断食を選んだのか… 糖質制限またやれば良いんじゃないの?と

糖質制限はぶっちゃけもう飽きた…

甘えた事言ってんなデブと思われるかもしれないけどこれは本当で…

そもそも効果が前より出にくくなってる気が…します。のでもう糖質制限はしない。

じゃあなんで断食を選んだのか、

1.結果が早く出そうだから

2.1番シンプルだから

の二点ですね。

他のダイエット法だと、この栄養素が云々で、脂肪を分解するから〜とか色々理屈とか理論があって成立してるんだけど 断食はそうでない 食わないから痩せるんだ、と非常にシンプル。

誰も疑いようもなく痩せる。

そんな所に惹かれました。

 

さ、いざ断食といってもやみくもに断食してしまうと危険、危ない。

という事でいかに決めたルールで断食していこうかなと

 

ルール1.飲んで良いのは水、お茶のみ (コカコーラゼロは飲んでも良いのだろうか…)

ルール2.6日以上行わない 

ルール3.どうしてもお腹がへったら野菜を食べる(原則しない)

ルール4.運動は一応日課のランニングを続ける予定だが、体調によってはやらない

 

ルールは適宜変更、追加していくかな…とりあえず今はこんなもんで

 

さぁ、いよいよ明日4/21(金)から断食を始めたいと思います!

とりあえず最初なので5日間、

25日まで断食を続けたいと思います。

 

今現在の体重86kg

目標は五日間で-5kg !!

なので目標体重は81kg

 

とりあえず今日は断食開始前日という事でウォーミングアップのプチ断食

 

今日食べた物

・ウインナー 二本

・おつまみケバブ

・コーラゼロ

 

これから毎日夜に体重を計りブログにアップする予定(未定)

 

うーん楽しみ!応援よろしくお願いします)^o^( ほぇ