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断食1日目 〜昼〜

ジョンです

 

とりあえず今日が記念すべき断食初日!!まだまだ余裕(当然)

 

とりあえず朝起きて体重を測ったので結果を…

 

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どーん、83.6kg!!!

 

えぇーもう2.4kgも落ちてる…!

昨日7kmランニングしたのが良かったのかな?

 

まぁ初日はこれくらい落ちるのが普通ですね

正直まだ体の水分が抜けて体重が減ってるだけなので…脂肪が減ってるわけではないのかな、

 

とりあえず報告でした。

断食0日目 〜前夜祭〜

どうも、ジョンです。

 

まず始めに、なんで断食を選んだのか… 糖質制限またやれば良いんじゃないの?と

糖質制限はぶっちゃけもう飽きた…

甘えた事言ってんなデブと思われるかもしれないけどこれは本当で…

そもそも効果が前より出にくくなってる気が…します。のでもう糖質制限はしない。

じゃあなんで断食を選んだのか、

1.結果が早く出そうだから

2.1番シンプルだから

の二点ですね。

他のダイエット法だと、この栄養素が云々で、脂肪を分解するから〜とか色々理屈とか理論があって成立してるんだけど 断食はそうでない 食わないから痩せるんだ、と非常にシンプル。

誰も疑いようもなく痩せる。

そんな所に惹かれました。

 

さ、いざ断食といってもやみくもに断食してしまうと危険、危ない。

という事でいかに決めたルールで断食していこうかなと

 

ルール1.飲んで良いのは水、お茶のみ (コカコーラゼロは飲んでも良いのだろうか…)

ルール2.6日以上行わない 

ルール3.どうしてもお腹がへったら野菜を食べる(原則しない)

ルール4.運動は一応日課のランニングを続ける予定だが、体調によってはやらない

 

ルールは適宜変更、追加していくかな…とりあえず今はこんなもんで

 

さぁ、いよいよ明日4/21(金)から断食を始めたいと思います!

とりあえず最初なので5日間、

25日まで断食を続けたいと思います。

 

今現在の体重86kg

目標は五日間で-5kg !!

なので目標体重は81kg

 

とりあえず今日は断食開始前日という事でウォーミングアップのプチ断食

 

今日食べた物

・ウインナー 二本

・おつまみケバブ

・コーラゼロ

 

これから毎日夜に体重を計りブログにアップする予定(未定)

 

うーん楽しみ!応援よろしくお願いします)^o^( ほぇ

序章

初めまして、ジョン です。

オールウェイズ断食日記

Always Danjiki Nikki (略してADN)

という事でこのブログではダイエットについての小話とか日々の成果等を書いていきたいと思います。(記録用として)

 

まずはイントロとして過去のダイエット経験についてとか書こうかな、と

 

  さて、巷では色々なダイエット法が流行ってますね…

納豆ダイエット、りんごダイエット、

酵素ダイエット…などなど(古い)

いろんなダイエット法がテレビで紹介されては消えていきますね

中でも最近特に流行っているのが"糖質制限ダイエット"

糖質、つまりご飯や麺等の炭水化物、

甘いもの(チョコとか清涼飲料水とか)を

食べないようにしましょうというダイエット法。

.肉や魚、チーズ卵などの糖質ゼロ食材なら食べても良いとされていて、従来のダイエット法(食うなデブ、走れ方式)よりも食事の制限が少ない点が評価されています。あと、ライ◯ップとかそこらへんのジムが宣伝してる効果が非常に大きいかな…と

 

ぶっちゃけ自分、2年前 4ヶ月ほど糖質ダイエット信じてやっていました。

4ヶ月で95kg→73kg の-22kgの減量に成功しています!(始めが糞デブだったので減る量が多いのは当然だが…)

この数字みると糖質ダイエット凄い!!効果あるじゃん!ってなるんですよね。

ダイエット成功してるじゃん…と。

 

しかし、人気の糖質制限にも欠点がありまして…

ずばり"リバウンド"しやすいという事。

私、22kg痩せて見た目も大分!変わりいい気になって食事習慣を元に戻して見たら…今現在の体重…なんと…f:id:jyon8828:20170421011757j:image

 でん!86kg!!!(๑>◡<๑)

 

全盛期より13kg増えてるじゃないか…

確かに最近顔周りの肉がつまめるように…お腹も昔見慣れたぽっこりに…なっているのが分かる…

 

やってしまいました、糖質制限者が陥りがちな失敗、リバウンド

 

このままではヤバイ…マズイ…昔の自分に戻ってしまう…、そこで僕は今日…ダイエットを再開する事を決意しました!

 

→次の記事へ続く…